Elige Vivir Sano: Vida Saludable en Casa

Te invitamos a revisar este material preparado por el programa Elige Vivir Sano (www.eligevivirsano.gob.cl), especialmente pensado en los niños y niñas,  en el marco de la emergencia sanitaria. Podrás ver recomendaciones, recetas, actividades y ejercicios para realizar en casa. #CuidemonosEntreTodos



Quédate en Casa para niños y niñas con Elige Vivir Sano

Las alitas a mover – 1 de 2

Las alitas a mover – 2 de 2

Edelmero el herrero – 1 de 2

Edelmero el herrero – 2 de 2

Cuenta regresiva – 1 de 2

Cuenta regresiva – 2 de 2

El año de Pedro – 1 de 2

El año de Pedro – 2 de 2

Un año por el bosque Cucao – 1 de 2

Un año por el bosque Cucao – 2 de 2

La vida de una planta – 1 de 2

La vida de una planta – 2 de 2

Ha llegado carta -1 de 2

Ha llegado carta – 2 de 2

La triatlón – 1 de 2

La triatlón – 2 de 2

Meteoritos versus plantas – 1 de 2

Meteoritos versus plantas – 2 de 2

Las vocales – 1 de 2

Las vocales – 2 de 2

Figuras musicales al ataque – 1 de 2

Figuras musicales al ataque – 2 de 2

Plantas en equilibrio – 1 de 2

Plantas en equilibrio – 2 de 2

Contando nos movemos – 1 de 2

Contando nos movemos – 2 de 2

Controlando mi respiración – 1 de 2

Controlando mi respiración – 2 de 2

Desfile de acontecimientos – 1 de 2

Desfile de acontecimientos – 2 de 2

La serpiente Andina – 1 de 2

La serpiente Andina – 2 de 2

Simón dice – 1 de 2

Simón dice – 2 de 2

El ja de la relajación – 1 de 2

El ja de la relajación – 2 de 2

Cocina Saludable:

Pan integral (con aceitunas y orégano)
Churrasca
Huevitos de pascua saludables

Recetas Elige Vivir Sano


Cazuela de pollo – 1 de 2

Cazuela de pollo – 2 de 2

Tortilla de atún

Carbonada – 1 de 2

Carbonada – 2 de 2

Arroz con champiñones

Charquicán de verduras con huevo – 1 de 2

Charquicán de verduras con huevo – 2 de 2

Brocheta de pavo con verduras

Crema de zapallo

Zapallitos rellenos de choritos – 1 de 2

Zapallitos rellenos de choritos – 2 de 2

Budín de Quinoa – 1 de 2

Budín de Quinoa – 2 de 2

Salsa de yogurt y menta

Batido de frutilla y yogurt natural

Panqueque de zapallo Italiano – 1 de 2

Panqueque de zapallo Italiano – 2 de 2

Hamburguesa de cochayuyo – 1 de 2

Hamburguesa de cochayuyo – 2 de 2

Cazuela de pollo

Entrada de tacitas de pepino

Didácticos:

Huevitos de plasticina casera para pintar

Actividad física:

Ejercicio funcional básico
Pausa Saludable
Ejercicio Familiar

Actividad física para Adultos Mayores:

Conoce el programa de ejercicios ViviFrail para Personas Mayores
Ejercicios ViviFrail de la Rueda A (personas mayores con limitaciones graves)
Ejercicios ViviFrail de la Rueda B (personas mayores frágiles)
Ejercicios de la Rueda C (personas mayores pre-frágiles)
Ejercicios de la Rueda D (personas mayores autónomas)

Yoga para niños:

Mantras
Técnicas de meditación y relajación

Consejos de alimentación saludable y actividad física para quedarte en casa

Recomendaciones para personas que asisten a ferias libres – 1 de 2

Recomendaciones para personas que asisten a ferias libres – 2 de 2

Consejos de alimentación y nutrición durante la cuarentena de la OMS

Consejos para conservar tu comida y evitar pérdidas y desperdicios de alimentos de FAO


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